O treinamento funcional é o método de atividade física baseada em movimentos do cotidiano como levantar, saltar, agachar, puxar ou empurrar.

O objetivo desses exercícios é fortalecer, definir, tonificar e aumentar a resistência e o equilíbrio corporal para os movimentos do dia a dia. Também ajuda a aumentar a imunidade, além de dar mais energia para as tarefas do seu cotidiano.

Todos que buscam melhorar a sua saúde e ter melhor qualidade de vida. Desenvolvido para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento.

Modalidade baseada em atividades aeróbicas que nada mais são do que exercícios de baixa intensidade e longa duração. Andar de bicicleta, caminhadas, corridas, dança, pular corda são exemplos de atividades aeróbicas. Na aula de Queima de Gordura, trabalhamos com a intensidade dessas atividades como referência e base para a execução dos exercícios.

Perda de peso, diminuição da gordura corporal, regular a pressão arterial e controlar o açúcar no sangue. Essa modalidade aumenta o fluxo sanguíneo para todo o corpo, tonifica os músculos, ajudando a manter a mobilidade à medida que os anos vão passando. 30 minutos de exercício aeróbico três vezes por semana ajuda a reduzir o declínio cognitivo e manter o sistema imunológico ativo e combate o Alzheimer.

Pessoas de qualquer idade, peso ou tamanho que precisam praticar atividade física e manter o corpo ativo, ajudando na manutenção das taxas de açúcar e gordura no sangue, além da eliminação de toxinas e gorduras localizadas.

É um tipo de atividade física que busca o controle dos músculos corporais, fortalecendo e melhorando seu tônus, além de gerar maior flexibilidade e equilíbrio ao corpo. O pilates melhora a postura e melhora a musculatura do centro do corpo, chamada de core.

Por não ter qualquer movimento que gere impacto, o pilates além de seguro para pessoas com sobrepeso, visa basicamente estimular o corpo de forma global durante cada movimento, oferecendo aumento da mobilidade, flexibilidade, força e tônus muscular. Oferece: desenvolvimento postural, tônus muscular, mobilidade articular, alívio de tensões e dores localizadas (lombar, joelhos, tornozelos, etc.), com foco na respiração e desenvolvimento da flexibilidade.

Indicado para qualquer pessoa, mesmo acima do peso ou na melhor idade, que busca melhorar a saúde, o equilíbrio, o sono, reduzir as dores articulares (lombalgias, cervicalgias), tonificar e tornear os músculos, além de reduzir o estresse, gerando mais disposição durante todo o dia.

O Yoga é uma prática milenar baseada em posições específicas, realizadas de forma consciente, focada em cada praticante que realiza a aula no seu ritmo.

Trabalhar o corpo e a mente de forma integrada sem qualquer tipo de impacto, com exercícios que auxiliam no controle da respiração combatendo o estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e disposição.

O Yoga pode ser praticado por homens, mulheres, crianças e idosos e não há qualquer tipo de restrição.